什么樣的早餐最能減肥？什么樣的早餐最營(yíng)養(yǎng)？下面就來(lái)告訴你，讓你吃出好身材！

今天，一位記者來(lái)采訪有關(guān)早餐的事情。她問(wèn)：早餐應(yīng)當(dāng)吃什么？這不是什么新問(wèn)題了。所以我按常規(guī)告訴她，早餐最好能夠包括三個(gè)類型的食品：

　　1 淀粉類食物，比如面包，粥，面條，包子，煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。

　　2 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、豆腐腦、豆腐干、雞蛋、熟肉之類。

　　3 富含纖維、維生素C和礦物質(zhì)的食物，包括各種少油的水果和蔬菜。

不過(guò)，我又對(duì)她提了一個(gè)比較有新意的建議：早餐最好能加上一把堅(jiān)果。說(shuō)新其實(shí)也不新了——記得早在12年前，我就在《精品購(gòu)物指南》上面提出過(guò)這種建議，并冠以一個(gè)可愛(ài)的名稱：松鼠早餐。

　　早上做松鼠，其實(shí)一點(diǎn)都不難?？梢栽陬^一天看電視的時(shí)候剝好一小把果仁，當(dāng)然更方便的方法，是干脆買來(lái)一些已經(jīng)去殼的果仁?，F(xiàn)在市場(chǎng)上這種去殼產(chǎn)品超多，比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的時(shí)候只需要取一把勺子，把它們放進(jìn)嘴里就好了。