周五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康

       黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津；同時它也對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人群食用。

       黨參暖胃塑身減肥食譜：

       早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份

       中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯

       晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯

       今天的食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養(yǎng)。黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥消脂的功效更加明顯，讓你體重Down Down Down！
       周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

       山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。同時山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

       山楂解膩消脂減肥食譜：

       早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯

       中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份

       晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯

       今天的食譜主要是解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐，吃入過多油膩的食物，造成腸胃不適和脂肪囤積，開胃消食的山楂則能夠幫助分解食物所含的山楂酸與各種有機(jī)酸，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助消化肉類食物。