導(dǎo)讀：早餐對(duì)健康和減肥的重要性已經(jīng)被越來(lái)越多的人所了解，但是不是吃了早餐就一定能吃出健康。早餐吃得不科學(xué)，不但會(huì)讓你越吃越肥，甚至?xí)墙】档闹旅鼩⑹?！現(xiàn)在就隨小編看看，那些你曾經(jīng)認(rèn)為健康的早晨，它們的真面目！

　　催肥早餐1：傳統(tǒng)早餐

　　很多人認(rèn)為中餐最養(yǎng)人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國(guó)傳統(tǒng)風(fēng)味早餐一直長(zhǎng)期霸占我們的早餐餐桌。但你不知道的真相是：它們不但脂量含量超標(biāo)驚人，并且有致癌的危險(xiǎn)!

　　解讀：油條、油餅是高溫油炸食品，食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);不但油條、油餅很“油”，燒餅、煎餃等早點(diǎn)油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。

　　建議：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多補(bǔ)充蔬菜。