三、牛奶雞蛋 簡單易行

　　這是優(yōu)趙蘋的4分鐘早餐秘笈?？芍^是簡單到了極至，不過也不無道理。優(yōu)點是在本身極為方便的同時，還充分利用了微波爐這一方便省時的炊具，所以也算是把時間壓縮到了極至，4分鐘，營養(yǎng)早餐盡在掌握。

　　材料：牛奶、生雞蛋、葡萄干、拇指面包

　　趙蘋的經(jīng)驗自述：專門花時間煮雞蛋對我來說太麻煩費時，于是把一枚生雞蛋直接打入牛奶，再放入一些葡萄干，絞拌均勻，配上幾根新鮮的拇指面包，其實不到2分鐘，一頓營養(yǎng)豐富的早餐就完成了。如果害怕生雞蛋的味道，可在微波爐里加熱2分鐘。然后我就可以一邊看電視早間新聞，一邊享用我的美味營養(yǎng)早餐了。