對(duì)于上班一族來說，早上為了多睡會(huì)，往往會(huì)忽略了早餐，不吃或者隨便吃點(diǎn)容易攝入熱量高或者不健康的食物。今天小編就為大家推薦三款方便的早餐，好吃之余還能輕松減掉200千卡，何樂不為。

　　對(duì)很多上班族來說，早上的時(shí)間總是不夠用，為了多睡一會(huì)兒，常常導(dǎo)致自己起床后顧不上吃早餐就要趕去上班。常常會(huì)選擇街邊攤或者西式早餐，不僅熱量高還不利于健康。鑒于時(shí)間關(guān)系，下面小編就為大家推薦3款5分鐘營(yíng)養(yǎng)早餐，方便快捷還能科學(xué)減掉200千卡，一塊兒來看看吧!

　　營(yíng)養(yǎng)早餐一：紅茶1杯/牛奶1杯+蘇打餅干4片+草莓+橙+黑巧克力

　　不同于那些為了減肥的單一飲食，這款早餐相當(dāng)豐富。早上喝一杯茶，能幫你滋潤(rùn)腸道，加快排出宿便，防止廢物在體內(nèi)堆積。早餐選擇富含碳水化合物又低糖的蘇打餅，搭配含有微量興奮成分的巧克力，能將你快速?gòu)乃咧袉拘?，而且還能讓你一整天都保持活力充沛、心情愉悅的狀態(tài)。

　　有些MM也許會(huì)發(fā)出疑問：吃巧克力不是很容易發(fā)胖嗎?不是所有的巧克力都會(huì)讓你發(fā)胖的，像黑巧克力就不會(huì)，而且還能幫助燃燒體內(nèi)多余脂肪。但是白巧克力就會(huì)讓你快速長(zhǎng)肉，因?yàn)樗臒崃扛叩皿@人。如果你喜歡吃白巧克力的話，就趕緊把它收起來吧。