四、零食早餐：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。早餐吃零食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
五、運(yùn)動(dòng)型早餐：路邊購(gòu)買(mǎi)的早餐，邊走邊吃
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收。另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。
建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買(mǎi)回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。
以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家。早餐是非常重要的，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。合理安排飲食不但有利于身體健康，還不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快嘗試一下吧。
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