我們都知道，早餐是一天中最重要的一餐，一份科學(xué)營養(yǎng)的早餐不僅能為身體提供必要的能量，還能幫助促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。那么早餐吃什么能夠減肥呢?下面跟小編一起來看看吧!

　　一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖

　　燕麥?zhǔn)欠浅＝】档拇掷w維食品，但由于其脂肪含量不低，最好放在早餐食用，而早上人體需要一些脂肪，這樣更利于腸胃蠕動。鹽橄欖中的鈉能夠幫助維持正常的新陳代謝，而其中含量不低的植物酚類物質(zhì)也是抑制脂肪囤積的好幫手。

　　一杯美式咖啡+兩片全麥面包

　　咖啡中含有足量的酚類物質(zhì)以及咖啡因，對于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質(zhì)，清暢身體的同時還能溫和養(yǎng)胃。

　　一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕

　　檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調(diào)理制不易發(fā)胖的健康體質(zhì)。而自制的蛋糕不含反式脂肪物質(zhì)，不會影響身材和健康。