一向都有一句老話就是早餐要吃的好，可是許多減肥的人往往會把早餐給忽略了，著實(shí)想減肥的人萬萬不要忽略了早餐，早餐吃的好也可以輔佐您塑造好身段。 小編就給您保舉幾款超鮮味的早餐減肥食譜，讓您告別肥胖。

　　1、蘋果通心面

　　原料：蘋果1/3個，通心粉80克，瘦絞肉70克、洋蔥60克、胡蘿卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄醬各適量。
　　做法：通心粉煮熟后，放進(jìn)冷開水中后撈起瀝干。蘋果、胡蘿卜切丁備用，青豆仁、花椰菜先燙熟備用。洋蔥切絲入油鍋炒香，然后加肉末炒熟后，倒入全部的原料拌勻稱調(diào)味即可。
　　2、黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米1杯250克，黑芝麻50、白砂糖適量。
　　做法：糙米洗凈瀝干。鍋中加水14杯，煮開，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。
　　3、杏仁蜂蜜麥片粥
　　原料：烤杏仁片100克、提子干100克、麥片150克、鹽、牛奶、蜂蜜各適量。
　　做法：將放入鹽的水煮沸，調(diào)小火，邊攪拌邊倒入麥片，然后一邊攪拌一邊煮1分鐘。將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘。依本身的興趣適量插手牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
　　4、海米糙米粥
　　原料：海米80克、糙米200克、小排骨240克、鹽、胡椒粉各適量。
　　做法：糙米淘凈，用凈水浸泡2小時，瀝干。小排骨洗凈汆燙去腥，撈起;海米浸軟去雜質(zhì)。將原料放進(jìn)煮鍋，加8杯水(電鍋用量杯)煮成粥，邊煮邊攪，以免燒焦。待米粒成腐爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味，熄火，放胡椒粉食用。