還在糾結(jié)早餐吃什么？不妨來吃吃以下4大減肥早餐，專為懶女人們設(shè)計，既飽腹又減肥，絕對不能錯過哦！趕緊來瞧瞧吧！ 　　減肥早餐一：玉米餐
　　準(zhǔn)備材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙
　　制作方法：將玉米粉、牛奶、麥片全部都用沸水沖泡，用勺子攪拌均勻，蓋上杯蓋2分鐘后就可以揭開食用。
　　功效：玉米中含有豐富的膳食纖維，營養(yǎng)非常的豐富，對于人體的消化系統(tǒng)非常有利，同時還含有身體比較不容易吸收的糖原，讓你的胃部迅速產(chǎn)生飽腹感，起到最佳的減肥瘦身效果。
　　減肥早餐二：果蔬餐
　　準(zhǔn)備材料：蔬菜水果汁、煎蛋三明治
　　制作方法：將自己喜愛的水果洗凈放入到榨汁機(jī)中榨成汁即可，然后將鍋中加入少量的食用油，將雞蛋打入鍋中煎煮，再將煎好的雞蛋放在全麥面包中，加入火腿和生菜即可食用。
　　功效：新鮮的水果汁中含有豐富的膳食纖維，以及豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)人體的新陳代謝和有效排毒，讓人體的毒素快速排除體外，而加入了雞蛋和面包，則能讓你享瘦的時候，還能遲到美食，減肥的同時身體更加健康。