Q：早上如果不吃早飯 吃什么最好？
　　A：如果你的時間充裕的話，早餐盡量吃的豐富點，一頓豐富營養(yǎng)的早餐會喚醒一天的新陳代謝，假如你吃的話，代謝會變得越來越慢。最好早上能吃一個雞蛋，因為雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅能提供充足飽腹感，而且還能加速脂肪燃燒哦！
　　Q：早飯吃了很多會影響減肥嗎？
　　A：不會，早餐是三餐中最重要的一頓了，尤其是身體在經(jīng)過一夜的睡眠之后，早已經(jīng)處于空腹狀態(tài)，這個時候急需要食物來緩解饑餓感，喚醒身體代謝。但這并不意味著你就可以暴飲暴食，還是盡量少吃油膩的食物，再者，早上也不會很想吃油膩的東西，保持清淡的飲食原則最好。
　　Q：早餐吃脫脂牛奶加煮雞蛋，這樣健康嗎？
　　A：這種早餐來說是很健康的，因為可以給你充足的能量和營養(yǎng)，挺好。但是記得減肥還是要注意運動，多吃蔬菜水果。
　　Q：我早餐可以喝豆?jié){嗎？能不能加糖？
　　A：最好先吃水果再喝豆?jié){，這樣做的目的是，保證豆?jié){的營養(yǎng)被吸收，最后再吃個雞蛋；豆?jié){里面最好還是不要方糖，因為這會擾亂你的減肥計劃，假如真的不習慣無糖豆?jié){的口味話，可以用蜂蜜代替。