那么，你的早餐吃對了嗎？從明天開始，就改掉你吃早餐的那些習慣吧！既要營養(yǎng)滿分，也要避免攝入多余的熱量，這是一門很大的學問哦。下面這些減肥早餐，你不妨試試哦！
　　減肥早餐推薦
　　地瓜粥
　　大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品，粥類最值得推薦的就是它，早上吃最好，一個是能夠增加胃腸蠕動，幫助清理腸道毒物。你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量，喝粥后可以再吃兩片蘇打餅干或者一瓶酸奶作為補充。
　　材料：地瓜，米適量。
　　做法：
　　1.取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。
　　2.取大小適中的地瓜2個，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘即可。
　　煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥
　　這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。
　　做法：提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調味。
　　Tips：這款早餐熱量低，而且吃后能讓人保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內到外都清清爽爽。