早餐吃不對更易暴飲暴食
　　早餐吃不對，更易暴飲暴食你是否察覺有時候你上午的情緒非常惡劣并易發(fā)火，更可怕的是容易報復(fù)性地暴飲暴食？不是你的親人惹你生氣，也不是你的同事搬弄是非，很有可能只是因為你的早餐吃得不對。想要情緒振奮，以下這3種食物千萬不要出現(xiàn)在你的早餐餐單中：<
　　1、白面包、白米粥。升糖指數(shù)太高，會讓你一整個上午都感覺疲乏和懶散。
　　2、油炸食物。油膩的食物需要更多能量來消耗，容易讓人的情緒變化無常。
　　3、櫻桃。富含褪黑激素，讓人無精打采，哈欠連連。
　　6個早餐陷阱，要遠(yuǎn)離
　　1、果汁飲料是標(biāo)配。這對于補充維生素沒有任何作用，僅僅只是液體糖衣炮彈而已。想喝果汁一定要選擇100%純果汁或者是自己DIY的鮮榨果汁。
　　2、只愛牛角面包。脂肪和糖含量太高，卻不能長久維持飽腹感。
　　3、混合麥片中添加巧克力粒。這是一個埋伏的糖陷阱，不如撒一點可可粉代替。
　　4、在咖啡或茶中加糖。這樣就使提神醒腦的飲料變成了一個卡路里炸彈。
　　5、最愛油餅、油條這類油炸食物。脂肪含量過高，另外過高的鋁還會增加患老年癡呆的風(fēng)險。