第四件：
　　早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
　　它易于購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
　　牛奶減肥法：
　　1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
　　2.中午照常吃飯，但不能吃太飽。
　　3.晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。
　　盡量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
　　補充：
　　一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它東西，可以起到減肥的功效。