做法：將材料用開水沖飲即可，如果覺得不夠飽，可以前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
　　Tips：玉米含有大量膳食纖維，是粗糧中的保健佳品，對促進(jìn)人體消化頗為有利。玉米更是瘦身主食，營養(yǎng)豐富，有身體比較不容易吸收的糖原，很利于減肥。
　　6個早餐陷阱，要遠(yuǎn)離！
　　1、邊看電視邊吃早餐。這樣只能使進(jìn)餐分心，吃得更多、更快，不能細(xì)嚼慢咽，影響消化。
　　2、果汁飲料是標(biāo)配。這對于補充維生素沒有任何作用，僅僅只是液體糖衣炮彈而已。想喝果汁一定要選擇100%純果汁或者是自己DIY的鮮榨果汁。
　　3、只愛牛角面包。脂肪和糖含量太高，卻不能長久維持飽腹感。
　　4、混合麥片中添加巧克力粒。這是一個埋伏的糖陷阱，不如撒一點可可粉代替。
　　5、在咖啡或茶中加糖。這樣就使提神醒腦的飲料變成了一個卡路里炸彈。
　　6、最愛油餅、油條這類油炸食物。脂肪含量過高，另外過高的鋁還會增加患老年癡呆的風(fēng)險。