不小心地吃多、重口味的飲食、太少的運(yùn)動(dòng)……都有可能是你“腫”起來(lái)的罪魁禍?zhǔn)?，比起折騰來(lái)折騰去地找減肥寶典，吃個(gè)飽飽的低碳早餐，減脂消腫就so easy的事情來(lái)著！下面就跟小編一起往下看，都有哪些低碳早餐吧！
　　你是水腫還是真的胖？
　　除了大大小小的聚餐party被各種精釀酒、高糖分飲料“灌溉”，還有高鹽分的臘肉、香腸這些高油脂硬貨堆積，除了躺在沙發(fā)上就是窩在暖暖的地方，幾乎沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量……如果沒(méi)有刻意地少吃多動(dòng)，你肚腩上肯定早就疊起了好幾層。但別以為自己就是真的“胖”了，但這里面其實(shí)水分很大！高鹽、高糖的飲食雖然會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖這個(gè)結(jié)果，但其間因?yàn)樗[、淤積新陳代謝廢物等問(wèn)題也會(huì)影響體型，所以，將體內(nèi)淤積的水分排出才是你首先要做的。
　　水腫型肥胖的判斷方法
　　方法一：早上起床后雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那么很不幸，你今天水腫了。
　　方法二：用手捏自己腰上的肉，感覺(jué)軟的是水腫型肥胖，感覺(jué)硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。
　　無(wú)主食做不到，那就來(lái)個(gè)零碳早餐？
　　雖然談起很多明星的快速減肥方法都只有2個(gè)字：不吃。但從大口吃肉瞬間過(guò)渡到蘿卜青菜真的會(huì)哭的！而且身體也受不了??！不健康的事我們不做，從“零碳早餐”開(kāi)始，也能達(dá)到好效果！