怎樣減肥又減壓是很多坐白領(lǐng)一族頭疼的問題。對于白領(lǐng)來說，競 爭越來越大，壓力也越來越重，隨之而來的壓力胖是雪上加霜，讓白領(lǐng)們陷入了壓力越大越胖，越胖壓力越大的怪圈。所以減肥又減壓是很多白領(lǐng)面臨的難題。為什么上班族容易發(fā)胖呢?今天，就跟小編一起來詳細了解吧！
　　白領(lǐng)一族容易發(fā)胖的原因：
　　1、早餐質(zhì)量無法保證
　　公司路程較遠的上班族早上擔心遲到，往往急忙離家，早餐通常是在路上買的漢堡包、油炸雞翅、咖啡、牛奶等西式快餐。這種快餐食品熱量高，營養(yǎng)低，加上人們趕時間狼吞虎咽，長期下去不長胖才怪呢。
　　2、晚餐外食熱量容易爆表
　　下班回家路程遠，許多人更愿意選擇在外解決晚餐?？觳?、油炸食物、及果汁奶茶等飲料是人們的主要外食內(nèi)容，這些食品多以油炸、熱炒等烹調(diào)方式為主，熱量、含糖量高，容易導致體內(nèi)油脂過高，造成肥胖。
　　3、飲食不規(guī)律
　　除了睡前宵夜，忙起來常常不按時吃東西造成的飲食不健康、不規(guī)律，特別是餓一頓后再吃飯，很容易變成暴飲暴食，讓身體攝入過多熱量而變胖。
　　4、嚴重缺乏運動
　　當你每天呆在辦公室，長時間坐著并長時間對著電腦，嚴重缺乏運動時，想不胖都不行。因此長期缺乏運動會導致全身血液循環(huán)不暢，不僅容易讓雙腿浮腫，而且會造成肥肉積聚在腹部，讓你出現(xiàn)肚腩。