為什么上班族總是胖的特別快？上班族由于長期久坐加上運動時間少的原因很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，那么要怎么預(yù)防肥胖好呢？

　　有的人每天在寫字樓里忙忙碌碌的工作，辛苦的同時，身材也在嚴(yán)重走樣著有的時候雖然控制住了嘴巴，但是肉肉還是不見少，下面跟著小編一起來看下發(fā)胖的盲點到底有哪些。

　　1、飲食不科學(xué)

　　早餐趕著上班，所以大多數(shù)人的早餐都是隨隨便便就解決了，而午餐也是吃快餐，這樣下去不僅僅是營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的不合理還會導(dǎo)致攝入過多的熱量，給肥胖埋下了極大的隱患。還有一點是由于午餐沒有吃好，白天工作量比較的的原因，勢必會導(dǎo)致晚餐的時候吃的更多且吃的更好，晚餐吃的太好會導(dǎo)致身體不容易消化，這個也是導(dǎo)致人們肥胖的主要因素。

　　2、吃飯三心二意

　　很多人在上班比較忙的時候，會出現(xiàn)一邊吃飯一邊做事的情況，這樣一心二用的后果是不知不覺的就過了，還因為不能及時發(fā)現(xiàn)自己吃飽了從而導(dǎo)致吃撐了現(xiàn)象也是很常見。這種慣性進餐久而久之就容易導(dǎo)致發(fā)胖。還有一點就是，由于要急著上班狼吞虎咽的會加重消化的負擔(dān)，也容易引起身材發(fā)胖。