3、睡眠不足

　　之前在網(wǎng)上看到過很多種減肥方法，其中一種就是睡覺減肥法，這也就是說明睡覺是可以減肥的，反過來缺乏睡眠就會(huì)出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象。一般人很容易把嗜睡和肥胖練習(xí)在一起，反而沒發(fā)現(xiàn)缺少睡眠也跟肥胖有很大的關(guān)系，這兩者都是密不可分的。睡眠時(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致人體的生理時(shí)鐘出現(xiàn)紊亂，從而影響身體瘦素的分泌，而瘦素是維持體重的重要元素，所以經(jīng)常缺少睡眠的會(huì)也是很容易長胖的。

　　4、久坐不動(dòng)

　　這點(diǎn)是上班族和學(xué)生一族最常見的一種致胖因素，長期坐在辦公室的位置上不動(dòng)，很容易就造成脂肪的囤積，從而催生出大肚腩以及臀部扁平。同時(shí)有些人在下班后還不喜歡運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣坐車，業(yè)余時(shí)間運(yùn)動(dòng)量也很少，久而久之就出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象。

　　因此，上班族如何想要減肥的話，那么就要避開上面這幾個(gè)雷電，特別是要避免長期的久坐，飲食也要注意規(guī)律性。