春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時(shí)間，而都市白領(lǐng)作為時(shí)尚潮流的主力軍，對(duì)時(shí)尚的追求不僅僅體現(xiàn)在穿衣打扮、靚妝美容上，對(duì)科學(xué)理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。如何實(shí)現(xiàn)“健康減肥”在眾多白領(lǐng)“盲目拼瘦”的過程中顯示出自己越來越大的號(hào)召力，廣大白領(lǐng)也開始慢慢聚焦到以中醫(yī)原理為主線的組合減肥方法上來。在此，小編就為大家介紹5種時(shí)下最流行的白領(lǐng)減肥組合攻略。

　　攻略1：中醫(yī)傳統(tǒng)膳食+中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥

　　生活中，忽視飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)搭配以及過多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ髟驎?huì)長時(shí)間保持一種狀態(tài)不活動(dòng)，體內(nèi)的新陳代謝減緩，最后造成體內(nèi)毒素?zé)o法排出，而這也成為了白領(lǐng)肥胖的重要原因。

　　中醫(yī)傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時(shí)間；而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是以中國醫(yī)學(xué)精髓為理論基礎(chǔ)，對(duì)人體穴位進(jìn)行有效刺激，通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、調(diào)整陰陽平衡最終達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，使體內(nèi)多余脂肪分解，最終達(dá)到減肥的效果。其中，魚美人減肥研究院在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥領(lǐng)域就具有相當(dāng)豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，口碑也很不錯(cuò)。

　　特色——中醫(yī)傳統(tǒng)膳食和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的組合攻略，注重的是“內(nèi)外兼修”，工作繁忙的白領(lǐng)一族可用于減肥的長期調(diào)理方略。

　　攻略2：拔火罐+優(yōu)質(zhì)睡眠

　　“缺覺”也是都市白領(lǐng)的一種常態(tài)。白領(lǐng)長時(shí)間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內(nèi)部脂肪。美國一項(xiàng)研究顯示，那些每天平均只能睡上5個(gè)小時(shí)的女性比每天平均能睡上715

　　優(yōu)質(zhì)睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)上適度運(yùn)用中醫(yī)拔罐的手段則可以使減肥的效果立竿見影。其實(shí)，拔罐也是傳要方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內(nèi)毒素吸出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，從而達(dá)到瘦身的目的。

　　拔火罐和優(yōu)質(zhì)睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體恢復(fù)自然狀態(tài)。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。