攻略3：瑜珈+經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)理

　　嚴(yán)重缺乏運動是現(xiàn)代都市白領(lǐng)的肥胖隱患，也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導(dǎo)致腰間積攢脂肪，而最直接簡單的解決辦法就是運動起來。

　　瑜珈是目前白領(lǐng)女性們特別青睞的一種運動方式，既可塑造優(yōu)雅的身姿，又能達(dá)到排脂減肥的目的。周末輕松愜意的瑜伽課，不僅消除了積攢了一周的疲勞，系統(tǒng)性的身體拉伸還能充分調(diào)節(jié)體內(nèi)的循環(huán)。小編認(rèn)為，在一般瑜伽運動的基礎(chǔ)上，再搭配適當(dāng)?shù)慕?jīng)絡(luò)氣血調(diào)理，那就非常完美了。據(jù)魚美人專家介紹，經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑、肢節(jié)、溝通人體上下內(nèi)外的通路，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的其中一大亮點就在于經(jīng)絡(luò)氣血的全面調(diào)理，調(diào)整陰陽的平衡，調(diào)理機體失衡狀態(tài)，從而達(dá)到減肥的目的。

　　特色——此攻略最大的亮點在于減肥過程輕松自在，心情愉悅，不會造成太大的心理負(fù)擔(dān)。

　　攻略4：戶外徒步+刮痧

　　白領(lǐng)女性平日上班都是蹬著高跟鞋，腿部長期受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，從而為身體出現(xiàn)一些不正?，F(xiàn)象埋下病根子。

　　周末了，換上舒適的平底鞋，到郊外去徒步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)調(diào)查，如果人平均每天步行45分鐘，一個月就能減重10斤。而刮痧減肥是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法之一，其原理是通過刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等深層經(jīng)絡(luò)，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，排水腫，消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥效果。

　　徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭”，跨界的混搭往往有驚喜，此攻略對局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳選擇。

　　攻略5：中藥養(yǎng)生SPA +中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥

　　生活壓力讓都市白領(lǐng)腦子里頭總是堆滿了沒完沒了的瑣事，神經(jīng)的弦一直都處于緊繃狀態(tài)，給身體健康埋下了隱患。

　　SPA和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的共通點在于都是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論的繼承和發(fā)揚，天然藥物的養(yǎng)生功效和經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)理相結(jié)合，可以加快新陳代謝的作用，不僅能夠減去多余的皮下脂肪，還能減掉大量的內(nèi)臟脂肪，在減肥的同時防治脂肪肝、高血脂、月經(jīng)紊亂等臟腑功能失調(diào)病癥。據(jù)小編了解，魚美人減肥研究院作為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥領(lǐng)域的專家，在白領(lǐng)一族中擁有超強的影響力，大家不妨一試。

　　如果大家希望減肥是一個釋放壓力的過程，也是一個享受愉悅的過程，在緩慢而舒適的過程中充分享受減肥樂趣的話，中藥養(yǎng)生SPA與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的完美組合就是最理想的減肥攻略了。

　　生活?？旃?jié)奏高壓的生活現(xiàn)狀或許短時間內(nèi)難以改變，但是我們可以選擇更好的方式讓自己更美麗、更健康。小編為大家介紹的這5大減肥攻略各有特點，各有針對性，各位白領(lǐng)朋友可以根據(jù)自己的喜好選擇最適合自己的減肥攻略。