對(duì)于很多美眉來(lái)說(shuō)，減肥就想自己的事業(yè)一樣，時(shí)有起伏，常常是減下去了，過(guò)不了多久就又會(huì)反彈。怎樣減肥不反彈讓很多上班族頭疼不已。其實(shí)減肥沒(méi)有那么痛苦，只要注意生活細(xì)節(jié)，就能長(zhǎng)久保持苗條身材。怎樣減肥不反彈，下面就讓小編來(lái)告訴你吧!

　　細(xì)節(jié)1、有目標(biāo)

　　一切的減肥活動(dòng)都要以健康為基礎(chǔ)，以健康為目的。制定減肥目標(biāo)能夠有效地令你在減肥過(guò)程中有據(jù)可循，不至于盲目亂來(lái)。制定目標(biāo)可以循序漸進(jìn)，開(kāi)始的時(shí)候不要好高騖遠(yuǎn)，先頂下切實(shí)可行的目標(biāo)，待完成后再提高要求，一步一步地走向成功。有目標(biāo)地減肥，就像有指方向的明燈，讓你試試都知道怎樣做，而不至于茫然，最后失去減肥的耐心，導(dǎo)致減肥失敗。減肥目標(biāo)可以定制一周，比如一周減一到兩斤，這個(gè)重量切實(shí)可行，不會(huì)一下減掉太多身體容易反彈。

　　細(xì)節(jié)2、時(shí)常關(guān)注體重

　　加拿大肥胖癥研究會(huì)的專家曾經(jīng)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，在291名的大部分為女性的減肥者當(dāng)中，只有39%的每天堅(jiān)持稱體重的人體重的反彈超過(guò)了2.25公斤。每天堅(jiān)持稱體重能夠防止減肥者的體重反彈。天天稱體重，你可以發(fā)現(xiàn)體重每日細(xì)微的變化，能夠有效地在體重反彈之處迅速采取補(bǔ)救措施，維持身體的苗條。