假如和客戶一起用餐時，你有點菜的權(quán)力，最好為自己點些蔬菜，將肉換成豆腐，把煎炒菜換成清蒸菜等。

　　就算不能自己點菜，你也該控制飲食，闊別高脂肪食品，多選蔬菜、豆腐。此外，最好闊別大分量的豬肉菜肴，由于其中脂肪含量太高。吃西式快餐時，把乳酪換成番茄汁，把炸雞換成烤雞，是明智之舉。

　　碰到晚宴或聚餐，更要小心飲食

　　由于晚上吃飽睡覺，大部分時間是在床上度過的，機體的熱能消耗并不大，所以應該少吃那些富含熱量的食品如米飯、面食及油脂性食品，但要多吃蔬菜、水果，這樣可以保證機體有充分的維生素和無機鹽的攝進，對保持身材、頭腦清醒、思考靈敏都有幫助。