盡量讓自己忙著

　　晚上在家閑著時(shí)，很多人喜歡邊看電視邊吃東西。不自不覺地將一大推零食塞到肚子里去了。而我會(huì)盡量讓自己忙著，對著電腦玩游戲時(shí)，根本不會(huì)有多余的手拿食物吃。你也可以想一個(gè)適合的方式，讓自己的手忙著，那你就不會(huì)想著吃零食了。

　　如果你真的特想吃零食，也可以偶爾放縱一下，吃完之后就在家搞一個(gè)小清潔，拖拖地、吸吸灰塵這類的。在睡前盡量消耗掉吸收的熱量就好，那你就可以擺脫胖胖的。

　　休息日多運(yùn)動(dòng)

　　ol們在休息日都喜歡搞一些小活動(dòng)，小聚會(huì)。聰明的ol們可以集體去游泳或跳舞，這都是一些不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。

　　呆在辦公室里的ol，本來就是缺乏運(yùn)動(dòng)的。在休息日多參加含運(yùn)動(dòng)量高的活動(dòng)，是健康而聰明的選擇。有些ol還會(huì)特意去健身房，鍛煉一下。使自己更健康，更有好身材。