三，讓手臂變纖細

　　1，辦公室女性每天到要坐在電腦前敲擊鍵盤、整理文件，其實這也是一種手臂的鍛煉方式。所以有時間的時候，多整理一下你的辦公桌，每天都把文件進行合理的規(guī)整，這樣可以讓辦公的環(huán)境看起來也更加的溫馨。

　　2，我們還可以坐在椅子上進行適當的手臂訓練，當你工作覺得特別疲勞的時候，那就伸一個長長的懶腰吧，將手臂舉至頭頂伸直，然后再落下保持平舉的姿勢，這樣反復的練習就可以訓練到手臂的肌肉，也可以減少肩部的壓力。