上班路上需要擠地鐵和公交車，到了公司大樓，可能還要排隊等電梯，何必呢?選擇腿兒著，爬爬樓梯不但不用等時間，還能鍛煉身體。爬樓梯減肥成為白領(lǐng)減肥的新風(fēng)潮，沒有時間去健身房，那就利用上下班的時間爬樓梯，福連健康小編編輯向大家介紹最有效的爬樓梯減肥方法。

　　爬樓梯減肥方法

　　很多白領(lǐng)人士喜歡這項瘦身運(yùn)動的最大特色就是因為運(yùn)動動作十分簡單，而且能夠從我們?nèi)粘？臻e時間隨時進(jìn)行，白領(lǐng)人士完全可以通過這項運(yùn)動達(dá)到很好的瘦身效果，大家一定要養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣。

　　其實爬樓梯能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消耗身體大量的熱量，這對于脂肪堆積起到了很好的阻礙作用，堅持每天爬樓梯，相信會有很好的效果。很多辦公室或者公寓都有電梯，這樣方便的交通代替了傳統(tǒng)的爬樓梯，希望更多人能夠加入到傳統(tǒng)的行列中來。

　　向上爬樓梯是你平時走相同距離，是其所消耗能量的20-30倍，其消耗身體能量很大。二者，爬樓梯半個小時所能夠消耗260千卡熱量(比慢跑多23%，比散步多4倍)，爬10-15層，相當(dāng)于我們慢跑800-1500米，這可是一筆很劃算的方式。

　　爬樓梯減肥主要依賴腿部和腰癲癇的早期癥狀部的力量，采用這種減肥方法，能夠針對局部瘦身，輕松搞定腰部、腿部贅肉，幫助搞定下本身脂肪囤積，這樣能夠完美的遮蓋住這些問題，是很不錯的選擇。