瘦臉瘦臂：下巴運(yùn)動(dòng)+伸展運(yùn)動(dòng)
　　雙下巴和手臂上的拜拜肉也是影響曲線美的罪魁禍?zhǔn)?，在辦公室里該如何減少臉部贅肉預(yù)防雙下巴呢？將雙手合十把拇指都伸出來輕輕點(diǎn)住下巴尖，拇指向上帶動(dòng)下巴向上抬起，頭部逐漸向后做到自己的極限位置。重復(fù)這個(gè)簡單的動(dòng)作可以促進(jìn)臉部和頸部的淋巴循環(huán)，減少脂肪在這個(gè)部位堆積。

　　手臂雖然在打字的時(shí)候有局部運(yùn)動(dòng)，但大臂位置基本沒有被運(yùn)動(dòng)到，因此同樣需要每隔2-3小時(shí)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，防止大量脂肪在大臂上堆積形成難看的蝴蝶袖和拜拜肉。坐在椅子上雙手向上伸直合十，用力拉伸讓手臂充分鍛煉，然后學(xué)習(xí)瑜伽中的風(fēng)吹樹式，合十伸直的雙手向左側(cè)傾斜做到自己極限，右側(cè)也重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，能緩解手臂僵硬和疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)減少脂肪堆積。

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