7. 不推薦使用安眠藥物

　　很多人熬夜后，精神很振奮，立即入睡可能有些困難，此時盡量不要使用各種安眠藥物，容易產(chǎn)生賴藥性，一旦停藥，失眠癥狀會更嚴(yán)重，其實(shí)有很多科學(xué)方法可以讓你盡快入睡，比如用眼罩、耳塞、以及吸音窗簾或毯子，過濾掉額外的光線及聲音，暫時隔離所有的信息工具，不要看手機(jī)，打電話，不要讓家人打擾你……

　　如果你是一個經(jīng)常熬夜的夜貓子，或者是因?yàn)槟甑坠ぷ鞣泵Σ坏貌话疽辜影?，那么一定要?jǐn)防熬夜讓你身材走形的情況，不妨試試小編給你推薦的夜貓族熬夜七招吧，只要你能做到以上幾點(diǎn)，不僅能讓你不受熬夜的困擾，還能讓你擺脫身材走樣的麻煩，除此之外，盡量減少熬夜的機(jī)會，尤其是女性，經(jīng)常熬夜不僅容易讓女性容顏易衰老，還容易誘發(fā)各種疾病，痛經(jīng)、情緒波動的情況也比正常上班的女性要多很多。