怎樣減肥又減壓：心理篇
　　減肥者可以通過想象來達到減肥的目的。比如說想象一下自己瘦了的樣子，或具體描繪一下“如果我有一個很帥的男友，那么星期天我一定要同他約會”等等。專門的醫(yī)學(xué)用語稱之為“自由聯(lián)想”，即通過在腦海中具體描繪自己優(yōu)秀的一面來進行自我控制的方法。
　　大家可能都知道，許多運動員平時都進行“印象訓(xùn)練”。這種訓(xùn)練方法就是反復(fù)想象自己成功時的情景，如“我要突破對方的防守攻入一球”，“我要連續(xù)攻破超難度技巧動作”等等，使其輸入大腦，最后在真正出現(xiàn)同樣場面時發(fā)揮積極作用。
　　利用這一原理，減肥者可以在食欲大開的時候想一下，如果過量進食就會導(dǎo)致身體發(fā)胖，而這會加大患心臟病、高血壓、據(jù)尿病等疾病的危險。這樣一想，就會使得體內(nèi)消化液分泌減少，大倒胃口，從而不思飲食或不過量飲食，最終達到節(jié)制飲食、減輕體重的目的。
　　這三個方法是不是非常的簡單容易操作呢？還在為工作為身材煩惱的白領(lǐng)，你還在等什么呢？趕緊跟著福連健康小編一起甩掉多余的脂肪和負(fù)能量的壓力君吧！