減肥無(wú)疑是需要花時(shí)間和精力的，但如果每天都能在不同的時(shí)段注意下面提及的小小細(xì)節(jié)，贅肉和浮腫就將在身上沒(méi)有立足之地，以滿滿的自信迎接每一天。下面跟小編一起來(lái)看看吧！

　　全天：

　　放緩進(jìn)食的節(jié)奏

　　進(jìn)食速度過(guò)快會(huì)讓部分空氣一起進(jìn)入消化系統(tǒng)，產(chǎn)生脹氣，緩緩的咀嚼、吞咽可以減少這種情況的發(fā)生，進(jìn)而保證消化、吸收的效率。

　　監(jiān)測(cè)進(jìn)食量

　　最好可以記錄每餐恰好達(dá)到飽腹所吃的分量，借此能夠避免因情緒等的原因而引發(fā)的過(guò)量進(jìn)食。

　　多喝水

　　一定不能嫌麻煩，這是保持身體正常新陳代謝最基本，也最有效的途徑。

　　減少嚼口香糖的次數(shù)

　　這是很多準(zhǔn)新娘都知道的一個(gè)小秘密——戒掉口香糖可以讓身體少一些浮腫，因?yàn)榫捉赖倪^(guò)程會(huì)吞入消化道很多空氣，影響胃腸的正常工作，而且口香糖所含的甜味劑、色素也會(huì)在一定程度上增加身體負(fù)擔(dān)，最好能盡早告別依賴。