戀愛期 雙人瑜伽幫你瘦全身

　　戀愛期的女人荷爾蒙水平比平時高12%，柔韌度高24%！此時最好的瘦身方法就是雙人瑜伽，在肌肉伸縮、延展的過程中，你全身都能均勻地瘦下來！更重要的是，雙人瑜伽能有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，讓你腰部變細(xì)的同時，皮膚變好、胸部豐滿、女人味更足！

　　其實(shí)練瑜伽未必要去瑜伽館，在家和男友就能進(jìn)行。推薦幾個簡單易行的雙人動作：

　　瘦腿的“心形動作”：你和男友的腳跟緊緊貼在一起，從背后彼此抓住對方的雙手，腳跟不要離地，身體向外傾斜直到對方手臂拉直為止。

　　失戀期 疏通經(jīng)絡(luò)瘦大腿

　　失戀意味著什么?哭泣?黑眼圈?胡吃海塞?未必如此！研究發(fā)現(xiàn)，由于反復(fù)回憶往事、試圖忘卻過去，失戀時女性腦部的血液流量比平時多12%。這就意味著下體循環(huán)缺乏動力，下肢新陳代謝速度減慢，此時用力敲打大腿上的膽經(jīng)，能促進(jìn)腿部組織的代謝速度，讓一部分血液從腦部流下來，不光能使你暫時“健忘”，心情變好，還可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，讓大腿變瘦！

　　瘦后背的“魚形動作”：男友坐在地面上，你仰面，背靠在男友背部，在男友前傾身體時，你順著他背部弧度伸展自己的背部。

　　瘦腰的“蛇式動作”：男友俯臥在墊子上，雙手放在胸部旁側(cè)，兩腿并攏伸直，用手臂撐起身體。你騎在他上方，雙手放在他腰背處，兩腿并攏并將兩腳放在他雙腿內(nèi)側(cè)，用腳趾和手臂的力量將身體撐起?？刂七@個姿勢，做3-5個深呼吸。