很多女性朋友們都反應(yīng)到，自從畢業(yè)開始上班之后腰腹部就變大很多，長了不少的肉，歸根結(jié)底都是因為久坐導(dǎo)致的，那么作為新時代的白領(lǐng)女性該如何減肥呢?請看白領(lǐng)減肥小編為大家介紹幾個小妙招輕松減肥。

　　一、“小動作”舒展筋骨

　　整天面對電腦，頸椎病、腰部酸痛當然就成為許多白領(lǐng)無法避免的職業(yè)疾病。

　　不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉(zhuǎn)，看左肩;往右轉(zhuǎn)，看右肩，然后做做“眼球保健操”，閉上眼睛，眼球從左轉(zhuǎn)到右邊九圈，再從右到左九圈。

　　另外，白領(lǐng)們還可以十指相扣，向前推出雙手、向上舉雙臂，或者站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部，下蹲幾次，用這些“小動作”伸展筋骨。

　　溫馨提示：做做小動作不失為舒展身體的一種好方法，但做之前最好有一定程度的熱身，同時將身體控制適當?shù)姆龋悦饫瓊眢w。

　　二、飯后“罰站”半小時

　　在空間密集的辦公室格子間，吃完午飯后，總令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白領(lǐng)就想出了一個小竅門：吃完飯后主動“罰罰站”。

　　專家說，這是一種有益于健康的行為，因為長期久坐不動的工作模式，易使人體血液循環(huán)和消化系統(tǒng)發(fā)生障礙，代謝水平下降。吃完飯后站立一會兒，有助于對食物的吸收和消化。

　　溫馨提示：飯后站立20-30分鐘為宜，持續(xù)時間不能太久，否則會不利于下半身血液循環(huán)。