三、小器械湊湊熱鬧

　　現(xiàn)在很多公司內部都有休閑區(qū)或是健身房，有一些小型運動器材可以幫助白領減肥。跳繩、拉力器、呼拉圈，這些小玩意自然是很好的選擇。拿出久違的跳繩，跳上幾十下，或者轉上幾十個呼拉圈，用拉力器做一下護胸運動。這幾項運動無需租借，場地簡單方便，容易參與，只要長期堅持，減肥瘦身的效果也不錯。

　　上班閑暇的時候或者累了的時候，那就稍微動動吧，稍微做幾個簡單易行的小動作，既能緩解你整天面對電腦坐著的疲憊，和對頸椎、腰部造成的酸痛，還能夠達到減肥的目的。
        四、工作姿勢經常變
　　小編最近看的一篇文章中說：“我們已經比150年前的人，每天平均要少消耗1500大卡。這樣折算下來，相當于一年要多長10斤。”怪不得，現(xiàn)代的人容易長胖。
　　對抗辦公室熱量消耗太少，最好的辦法是，保持變換工作的姿勢。隔一段時間，可以站著看一會電腦，一會可以跪著，地板比較硬的話，最好在下面放一個墊子），看電腦。小小的變化，就能多消耗一點熱量，另外不至于讓下半身過胖。不知道什么時候起，總是能看到辦公室，H君領頭，帶著幾個同事，跪著用電腦打字。當然，我們不是邪教，我們是“信H君，得苗條。”呵呵！