4、食辣椒產生飽腹感利于減肥

　　普多莫說在食物中加入少量辣椒，可以讓你更快產生飽腹感。因為辣椒會刺激你的味蕾。
　　5、多吃時令水果蔬菜減肥快
　　有的人天生不喜歡吃水果蔬菜，很有可能是因為他們沒有在適當的季節(jié)吃。只有吃時令水果和蔬菜才是最好的，因為時令水果蔬菜最自然最美味。另外多吃一點蔬菜，你一年就可以減掉20磅。減少食物中淀粉的比例，可以讓你每餐少攝入100-200卡路里，長時間堅持，瘦身不是問題。
　　6、運動不只是為了減肥
　　運動的時候，你只要想著，運動有利于你的健康，可以讓你心情愉快，生命在于運動。無論你需不需要減肥，運動永遠都是對你有利的。
　　以上介紹了適合白領朋友的幾種減肥方式。總之，不管是哪種人群減肥，都要選擇正確健康的減肥方法。希望以上內容可以幫助到有需要減肥的朋友。