夜間Tips2:睡眠充足有助瘦身

　　睡眠時(shí)間少，就相應(yīng)的增加了能量消耗，可以去除部分多余的脂肪，其實(shí)這又是一個(gè)誤區(qū)，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)打亂體內(nèi)的進(jìn)食生物鐘，并使得調(diào)節(jié)整個(gè)進(jìn)食過(guò)程的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂造成內(nèi)分泌失調(diào)。睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，與體形有很大的關(guān)系，如果能保持正常的睡眠時(shí)間，就能將體重保持在正常的范圍內(nèi)，一個(gè)人每晚的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在7小時(shí)以上，一般來(lái)講，睡眠充足的人，不容易產(chǎn)生饑餓感。
　　夜間Tips3:睡前瘦腿法
　　每晚臨睡前，躺在床上，雙腿靠墻30分鐘，與身體保持90度角。每天晚上睡前或者早上醒來(lái)后也可，只是時(shí)間就酌情而定。堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)有驚喜出現(xiàn)哦。
　　夜間Tips4:晚上8點(diǎn)后停止進(jìn)食
　　這一點(diǎn)大家早就耳熟能詳，不過(guò)，肥胖雜志對(duì)提早吃晚飯時(shí)間且飯后不再進(jìn)食與保持苗條身材之間的聯(lián)系進(jìn)行了量化。調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)：當(dāng)身體需要休息而你還在吃零食，就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
　　夜間Tips5:粗鹽減肥法
　　晚上沐浴后可以用用沒有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣哦。不僅它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。
　　上面介紹的10個(gè)白領(lǐng)日夜瘦身方法，堅(jiān)持這么做，讓你練出苗條身材。還等什么，趕緊練起來(lái)吧！