腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。由于久坐的原因，白領OL腹部容易滋生贅肉，但由于工作原因，沒時間去健身 ，這脂肪該怎么減呢？別擔心，小編這就來為你支招。 　　女性腹部脂肪堆積的位置在皮下，脂肪堆積的位置較淺，所以一旦 發(fā)胖 就會出現(xiàn)救生圈和小 肚腩 ，而這種現(xiàn)象經常發(fā)生在辦公室女性身上。
　　平腹收腰
　　腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環(huán)造成危害，是名副其實的“心腹”之患。
　　女性腹部脂肪堆積的位置在皮下，脂肪堆積的位置較淺，所以一旦發(fā)胖就會出現(xiàn)救生圈和小肚腩 ，而這種現(xiàn)象經常發(fā)生在辦公室女性身上。
　　推薦運動:
　　辦公室女性在辦公中就可以輕松地減肥 ，其動作要領就是坐在椅子上時，上身保持直立，并且收腹 (腹部一定要用力)，堅持一段時間就會有明顯效果了。
　　性感美臀
　　臀部肥胖一直是許多女性朋友的困擾，尤其是辦公室女性，由于成天坐著辦公，寸步不離開椅子，就連下班也是開車回家，根本得不到很好的鍛煉，最后導致脂肪的淤積沉淀。
　　還有的女性是因為飲食的原因，喜歡吃高脂肪高熱量的食物，這些食物正是產生脂肪的罪魁禍首，所以日積月累，臀部就變得松松垮垮。
　　推薦運動:
　　蹲起運動對鍛煉臀部能起到很好的效果，而且這種運動簡單易行，沒有器械和場地的限制，尤其對于辦公室女性而言，在椅子上坐久了，站起來做幾個深蹲，既簡單又奏效。