都說冬天是脂肪囤積的“好時(shí)期”，太令人懊惱了！上班族覺得忙碌沒時(shí)間專門去做運(yùn)動(dòng)來減肥，其實(shí)只要用好上班前、午餐、晚上下班后的一些零碎時(shí)間，同樣能起到很不錯(cuò)的減脂效果。

　　去體脂肪的輕松妙招一：上下班時(shí)加點(diǎn)小技巧，就能神奇瘦
　　在上班前在家可以先局部涂瘦身霜，在走路上班或者運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)消耗更多的熱量。在下班的時(shí)候，假如你是在A站坐車的，你可以先走到下一站再坐，這樣可以多動(dòng)一些，也可以多消耗一些熱量，起碼比沒有動(dòng)要好。
　　同時(shí)還可以利用一些減肥小物，比如瘦身磁石貼之類的，加快脂肪的燃燒。我們可以把這些瘦身貼到如拜拜袖或者小腹，這些比較容易堆積脂肪的地方。盡量選擇一些效果比較溫和的，并配合運(yùn)動(dòng)才能有更好的效果。因?yàn)樗淖饔弥饕褪蔷植烤o實(shí)或者與穴道有關(guān)。
　　在走路的時(shí)候，不要帶著散步的心情，速度最好是微快。反正就是要讓自己動(dòng)起來，因?yàn)槟懵叩脑?，心臟跳動(dòng)是不會(huì)很快的。
　　上班前讓自己興奮一點(diǎn)，腎上腺素就會(huì)分泌，這時(shí)會(huì)有兩個(gè)效果，一是抑制食欲，二是燃燒脂肪。所以當(dāng)我們上班的時(shí)候如果追趕過公交車的話，之后會(huì)覺得食欲不 大，不那么想吃東西。同時(shí)，如果早上先不吃早餐，我們有饑餓感了。這時(shí)血糖比較低，體內(nèi)的升糖激素就會(huì)分泌，此時(shí)身體就會(huì)燃燒脂肪去產(chǎn)生糖分。所以不要一 餓就吃東西，這樣身體就不會(huì)燃燒脂肪。最好是餓了30分鐘之后再開始的話，會(huì)吃的比較少，而且也能燃燒脂肪。
　　很多上班族早上一覺睡醒，就要匆忙的出門上班，這時(shí)候副交感神經(jīng)就會(huì)被抑制下來，本來想要出來的大便可能就大不出來了。所以如果早上提前30分鐘起床，保 持心情輕松，腸胃就會(huì)有一個(gè)大蠕動(dòng)，就能幫助你把大便排出來，前一天吃的東西就不會(huì)堆積在體內(nèi)，可以減少宿便的熱量被吸收，大概可以減少25%的熱量。