4.工作間隙勤活動(dòng)頻繁站起的人比保持固定姿勢(shì)的人每天可以多消耗許多卡路里。如果你不想因站立而引起他人注意，還有幾招可以試試：如用腳打拍子；雙腳張開，上身放松向前傾；左右轉(zhuǎn)動(dòng)椅子以活動(dòng)腰部肌肉等
　　5.下班后應(yīng)放松心情上班八小時(shí)壓力很大，但是千萬不要把壓力帶回家。壓力大的人經(jīng)常需要吃更多的東西才能緩解心中的不快。不如找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)候關(guān)掉手機(jī)，做個(gè)面部或身體的SPA，修復(fù)超負(fù)荷的身體和心情。如果時(shí)間不允許，簡簡單單在戶外散步也能讓消耗一定的熱量，幫你恢復(fù)活力。
　　6.提高睡眠質(zhì)量睡覺前心里總惦記工作瑣事，怎么能有好的睡眠質(zhì)量呢？OL因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖叩睦佣嗖粍贁?shù)，而每天睡眠不足4個(gè)小時(shí)的成年人衰老速度是正常人的3倍，并會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂，引起肥胖。因此，每天應(yīng)保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能在工作時(shí)保持精力充沛，提高工作效率。