OL們長期坐在辦公室，一坐就是8個小時，工作繁忙，三餐無規(guī)律，下班后累趴了回家更不愿意運動，長期以往不發(fā)胖是不可能的。那么，有什么可以幫助OL擊退肥胖呢?下面小編就給大家介紹幾個最有效的減肥方法，非常適合OL們，趕緊來看看吧。

　　清晨喝蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。

　　Tips：蜂蜜最好不要用開水沖泡，最好是用溫水。酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但是切記不要空腹喝。

　　喝花粉減肥

　　花粉減肥法是美國比較流行的減肥方法，服用花粉可以讓人恢復氣力，也能達減肥的效果。

　　雖然花粉的果糖含量過高，但它不會像普通的糖分一樣轉化脂肪后囤積在體內，也不會將多余的糖分轉化成脂肪，因此可以節(jié)省蛋白質的分解消耗，既瘦身又美顏。

　　自帶飲食

　　因為在自動販賣機或超市柜架前面可能無法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話，很容易讓人吃得不健康，不僅高油高脂、還可能口味很重，讓你與減肥失之交臂。

　　每天帶一份健康午餐，可以幫你消除欲望的食品，再加上一個水果或者一份低脂酸奶，不僅能讓你飽腹，還能讓你更快瘦身。