10：00am站起來接電話
　　離開你的轉(zhuǎn)椅，只要站起身來，動(dòng)得越多越好?？茖W(xué)檢測的數(shù)據(jù)顯示，做同樣動(dòng)作的前提下，站著比坐著更能提高熱量消耗，只要半小時(shí)，就可以多消耗掉50卡熱量。其實(shí)動(dòng)動(dòng)腦子，辦公室時(shí)間你完全可以在不耽誤工作的同時(shí)盡量多地站起來，比如說，接電話的時(shí)候站起身，拿著話筒你還可以同時(shí)左右扭轉(zhuǎn)一下脖子和腰部；收發(fā)傳真的事情也暫時(shí)放過那個(gè)小助理吧，自己走去傳真機(jī)那邊；即便在等復(fù)印的時(shí)候，也不要站著不動(dòng)，伸伸脖子、放松一下大腿；多喝點(diǎn)水，這不僅可以使你免去昏昏欲睡的感覺，還可因此增加去洗手間的次數(shù)；如果你要跟一個(gè)同事講點(diǎn)工作的事情，不要順手就撥打內(nèi)線電話了，走過去跟他說，這樣不僅得到了一次走動(dòng)機(jī)會，還可以在無形中增加你的親切度；如果你要去公司的另一層辦點(diǎn)事，相差在5層樓以內(nèi)的話，棄用電梯，改爬樓梯吧。這些工作中的小方法幾乎無處不在，鼓勵(lì)自己每天多動(dòng)一點(diǎn)，就會有聚沙成塔的效果。