經(jīng)常加班會發(fā)胖，這真的不是危言聳聽?；貞浺幌律弦淮渭影啵闶裁磿r候吃的晚飯？什么時候睡的覺？然而，加班發(fā)胖的原因還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。

　　為什么經(jīng)常加班會發(fā)胖？
　　理由一：自動延后的晚餐時間
　　緊急的加班時刻，誰還會關(guān)注晚餐？盡早干完活，回家再解決肚子問題。于是，晚飯不可避免的晚了。享用完晚飯之后，裝載著滿肚子的食物悠悠睡去。
　　如何解決：如果預(yù)先知道自己要加班，可以在下午5、6點提前進(jìn)食，而且盡量以清淡的飲食為主。你還可以常備一些健康的小零嘴，諸如杏仁、蘇打餅干、酸奶、水果等，它們不但不會發(fā)胖，還能幫你消滅肚子里的饞蟲，吃飽飯才能干活嘛！
　　理由二：喝過量酒類
　　有調(diào)查顯示，每周加班10~20小時的女性約有50%的人表示“每周至少喝一次酒”。她們說，通過酒精可以完全放松自己的身心。
　　如何解決：酒精確實能在某一種程度上放松你的身心，但是它的高熱量也的確存在，淺嘗輒止固然可以，但很少有人能控制住自己，多余的熱量就轉(zhuǎn)變成脂肪。放松身心有多種辦法，可以嘗試用音樂、冥想、瑜伽，心靈平靜了，壓力自然消失不見。