6、良好排便習慣+腹部按摩
　　有時候女生“大腹便便”的原因，真的是因為肚子里囤積了許多“便便”沒有排出，因此，養(yǎng)成良好排便習慣也是瘦小腹的一大重點。排便不順時可多吃富含纖維質的食物，除了青菜之外，蘋果也是醫(yī)師公認富含纖維質的天然好食物，而且水果中的糖份也具有穩(wěn)定血糖，提供熱量，立即止餓的效果。另外，也可以搭配按摩肚子來改善突起的小腹，市面上推出的一些纖體按摩精油，香香的味道再配合按摩技法，讓妳輕松擁有平坦腹部。
　　7、正確的站姿與坐姿
　　現代有許多人都有脊椎側彎的問題，但其實大部分的脊椎側彎都不是因為先天遺傳，而是出在姿勢不良，肌肉不平衡所產生的文明病問題，所以只要矯正姿勢問題，幾乎都能不藥而愈。因此建議想要擁有優(yōu)美體態(tài)的女性們，不管做作任何事都要抬頭挺胸，挺直腰桿，不要偷懶駝著背，任何可能讓肉肉堆積在腹部的姿勢都要避免。
　　8、大聲唱歌練丹田
　　大聲唱歌所動用到的丹田力量，平時我們很難鍛煉，很多人也始終搞不清丹田在哪里，其實它的位置大約在在肚臍下橫3指的地方，正好就是肚肚最容易突起的關鍵位置。使用這個方法瘦小腹其實和“腹式呼吸瘦身法”的原理差不多，透過腹式呼吸將新鮮氧氣有效地供應到體內，刺激肌肉運動，提高代謝效率，使用得當就能塑造出健康健美的好身材。