生產(chǎn)后最讓產(chǎn)婦傷腦筋的，就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出來，原本玲瓏有致的身材幾乎全都走樣了，雖然坐月子是修身養(yǎng)息的日子，可是媽咪們?nèi)绻?一天到晚躺在床上，贅肉也會悄悄上身，甚至感受到老公的冷落態(tài)度，其實，每個女人只要持之以恒地運動，都能讓身材保持在最佳狀態(tài)！

　　韓國塑身女皇鄭多燕分享她的瘦身密技，幫助媽咪們在短時間內(nèi)找回曼妙身材，對自己充滿自信！

　 　鄭多燕，韓國健身明星。被稱為韓國辣媽，韓國最火46歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親?；楹髲脑?8公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫(yī)生建議與教練指導(dǎo)下展開瘦身運動，經(jīng)過一連串嘗試之后，又恢復(fù)到49公 斤的健美身材

　　Q:產(chǎn)后的媽咪何時可以開始進行伸展操？

　 　A:產(chǎn)后1周后，其實媽咪們大概都可以下床走動，每個人體質(zhì)不同，只要確認(rèn)媽咪可走動、身體沒什么問題，可視體力狀況慢慢增加活動時間。以自然產(chǎn)而言， 通常在產(chǎn)后第3天就可以開始試著下床、慢慢走路，做一些簡單的床上伸展，但此時因為身體較虛弱，不建議媽咪過度勞動，先以散步、營養(yǎng)補充為主要目標(biāo)，待過 了1～2周后，身體慢慢恢復(fù)，就可開始進行曲線伸展操，加強子宮及骨盆的收縮，以每天30分鐘為標(biāo)準(zhǔn)，慢慢增加運動量就好。若是剖腹產(chǎn)的媽咪，最好先問一 下主治醫(yī)師，確認(rèn)傷口的狀況已經(jīng)愈合之后再開始進行。