Q：產(chǎn)后食欲大增，怎么做才能控制食欲

　　A：辦公室靜坐一族，由于長時(shí)間保持坐姿而很少運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腹部血流速度減慢，胃腸蠕動(dòng)不充分，易造成腸胃不適或便秘等癥狀。而便秘正是女性的大敵，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過長，可使體內(nèi)氣體和代謝產(chǎn)物蓄積，引起小腹鼓脹，向前突出。

　　真相分析和對(duì)策：腸胃功能下降是忙于工作的白領(lǐng)一族的常見癥狀，其實(shí)在日常生活中只要稍加注意就可以改善這種狀況。這樣的人應(yīng)該經(jīng)常按摩腹部，經(jīng)常食用發(fā)酵食物，還要增加運(yùn)動(dòng)。

　　按摩可以將體內(nèi)積存的水分和廢物排出，同時(shí)，通過按摩還可以提高新陳代謝能力，對(duì)預(yù)防、改善腹部臃腫現(xiàn)象也是十分有效的。正確方法是：順時(shí)針按摩腹部，每次10～5分鐘，每天2～3次。

　　發(fā)酵食品可以幫助從腸道開始改善小腹突出的狀況!對(duì)于經(jīng)常便秘且浮腫比較厲害的人更加適用?？梢远嗍秤靡恍┧崮?、泡菜、奶酪等發(fā)酵食品。還可以增加戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便通暢。

　　以上的問答不知你是否對(duì)瘦小腹有一定的了解，女性的腹部的肌肉群本身比男性的厚，因此容易產(chǎn)生贅肉，在這種情況下只能采取有效的方式才能讓腹部看起來不再松松垮垮。對(duì)此，女性朋友既不要怨天尤人，也不要聽之任之，更不要滿不在乎。只要保持合理的生活習(xí)慣，一日三餐，平衡膳食，不要貪吃和暴飲暴食，再結(jié)合充分的體力活動(dòng)，自然能夠阻擊過多的脂肪堆積，保持苗條、健康的身材。