另外，當(dāng)你的身體狀況可以開始運(yùn)動之后，越早開始練習(xí)，對身體的恢復(fù)會越好，效果越明顯。根據(jù)國外追蹤10年的統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，產(chǎn)后的6個月是媽咪瘦身的黃金期，因?yàn)檫@段期間媽咪的新陳代謝率仍然很高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此瘦身的效果會比較好。
　　產(chǎn)后減肥傳言3：母乳喂養(yǎng)會影響身材
　　這是很多年輕媽媽們的一個誤區(qū)。實(shí)際上，喂奶是一個大量消耗熱能的過程。孕婦產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能消耗出去，不但不利于保持體型，相反還容易發(fā)胖。
　　其實(shí)，母乳喂養(yǎng)的新媽媽身體發(fā)胖的原因并不是母乳喂養(yǎng)本身，而是我們在催乳時所采取的不恰當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?。有些新媽媽認(rèn)為高營養(yǎng)就等于高脂肪，因此吃了大量這類食物。實(shí)際上，母乳喂養(yǎng)的新媽媽同樣要堅(jiān)持合理膳食，均衡營養(yǎng)，少食多餐，同時要增加蔬菜和水果的攝入量。
　　還有，很多媽媽都很擔(dān)心自己會出現(xiàn)乳房下垂。其實(shí)，在哺乳過程中只要注意以下要領(lǐng)，就可以避免乳房下垂：喂奶時，兩側(cè)乳房機(jī)會均等;用合適的乳罩將乳房托起;在哺乳期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男丶【毩?xí);斷奶后，選擇合適的文胸，并加強(qiáng)胸部運(yùn)動。