媽咪們生產(chǎn)完最關(guān)注的事情應(yīng)該是產(chǎn)后減肥了，特別是小肚子，就好像還懷孕幾個(gè)月的狀態(tài)一樣。原以為產(chǎn)后好好安排就能讓自己快速恢復(fù)苗條身材，但是要照顧寶寶、還要兼顧工作和家務(wù)，根本沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)好嗎。既然如此，產(chǎn)后減肥就更要多利用碎片時(shí)間，分散式的減肥方法會(huì)讓你產(chǎn)后瘦身更輕松哦！
　　工作加上照顧寶寶，新媽媽總是抽不出專門的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，瘦身計(jì)劃一拖再拖。事實(shí)上，大多數(shù)人的時(shí)間并不是被完全填滿的。上班時(shí)間提前完成某項(xiàng)工作時(shí)，我們會(huì)剩下一小部分時(shí)間;生活中在吃飯、等公交、排隊(duì)的時(shí)候，也會(huì)有一些沒被利用的零碎閑余時(shí)間，這些時(shí)間被人們稱為碎片時(shí)間。
　　碎片時(shí)間雖然非常短暫，不起眼，這些時(shí)間內(nèi)一般做不了一件什么大事，但是無數(shù)的零碎時(shí)間拼湊起來，卻是非常驚人的，新媽媽懂得積極利用這些碎片時(shí)間減肥，變瘦絕對(duì)不是空想！
　　賴床5-15min：伸展運(yùn)動(dòng)甩掉慵懶
　　新媽媽隨時(shí)變成起床困難戶，一般人的賴床時(shí)間都是5-15分鐘不等。
　　這么短暫的時(shí)間，當(dāng)然無法解決睡眠不足問題，所以，新媽媽們與其在這個(gè)時(shí)間段里糾結(jié)，不如在床上來些簡單的穿上伸展運(yùn)動(dòng)，這樣一來可以避免自己的白天就處于懶洋洋的狀態(tài)，慵懶著發(fā)胖，二來也可以舒展筋骨，加快血液循環(huán)，為你這天的減肥計(jì)劃拉響頭炮。
　　推薦伸展運(yùn)動(dòng)——蹬自行車運(yùn)動(dòng)
　　功效：改善便秘，鍛煉腿部肌肉
　　Step1：仰臥床上，將兩手放于身體旁邊，手心朝下;