一、如何快速塑造豐滿的體形？
　　1、食品種類豐富多樣：品種多樣，才能保證營養(yǎng)素齊全。要知道，我們?nèi)梭w需要幾十種營養(yǎng)素，任何一種食物都不能單獨(dú)滿足這種需要，因此食物單一就會造成營養(yǎng)不良。
　　2、食品粗細(xì)搭配：有的人以為食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。豈不知許多谷物加工越精營養(yǎng)損失越多。 3、食物分配要合理：瘦人豐腴健美理想的飲食結(jié)構(gòu)百分比為，蛋白質(zhì)占總量的15%～18%，脂肪占總量的20%～30%，碳水化合物占總量的55%～60%。實(shí)驗(yàn)證明，瘦人每日采用4～5餐 較為合適。
　　早餐應(yīng)占全天總熱能的25%～30%，午餐應(yīng)占全天總熱能的30%～35%，晚餐應(yīng)占全天總熱能的25%～30%，加餐應(yīng)占全天總熱能的5%～10%。
　　二、厚厚的嘴唇：
　　性感雙唇是女人們吸引目光的法寶，一個(gè)人是否美貌、是否活潑、是古典還是現(xiàn)代，很大一部分都取決于她的嘴唇。
　　佩妮和安吉麗娜-朱莉兩人走紅原因當(dāng)然與他們的出色演技息息相關(guān)，但她們能被人長久地銘記于心，卻得益于她們的性感。 而最能體現(xiàn)她們性感度的，必須是連大笑起來都豐盈、迷人的雙唇！
　　三、飽滿的胸部：
　　而女性的胸部曲線獨(dú)具魅力，一個(gè)美的胸部是最能體現(xiàn)女性特征，是母性的象征，是女性性感的焦點(diǎn)。
　　胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，從而促進(jìn)乳腺發(fā)育，并讓脂肪在胸部積蓄。除此之外，你還可以通過攝入異黃酮等與雌激素同樣效果的營養(yǎng)素。
　　最簡單的按摩方法是每天沖澡的時(shí)候，用花灑在胸部周圍以畫圈的方式?jīng)_洗，隨后則可以通過身體乳從腋下往內(nèi)推，從下往上推。
　　除了外力按摩，不要忽略了內(nèi)分泌。成長激素可以促進(jìn)乳腺的生長，而只在睡眠中分泌的成長激素，其分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間。
　　所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部的衰老步伐慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)。