大豆或大豆制品對于減肥的效果：

　　大豆被稱為素食之肉，是營養(yǎng)價值非常高的食物，含有豐富的，由助于減肥的以下這些營養(yǎng)素：
　　*大豆皂甙
　　可以延緩脂肪、糖分的吸收，降低血液當(dāng)中的膽固醇。
　　*大豆縮氨基
　　可以促進身體的基礎(chǔ)代謝能力，降低膽固醇。
　　*維他命B群
　　可以快速消除疲勞，促進脂肪的分解和燃燒，改善皮膚粗糙等問題。
　　*鐵質(zhì)
　　可以預(yù)防貧血，快速消除疲勞，改善身體冰冷等問題。
　　注意不能過量攝取異黃酮!
　　一天攝取的大豆異黃酮量的最大上限在70～75毫克，如果是通過食物進行攝取的話，一般不用擔(dān)心攝取過量的問題，大豆異黃酮輔助營養(yǎng)食品或是經(jīng)過強化的大豆異黃酮食品的話就要注意不能攝取過量了。如果大豆異黃酮攝取過量會讓女性荷爾蒙分泌失調(diào)，增加患子宮內(nèi)膜增殖癥的可能性。
　　減肥不減胸，日常練習(xí)3個動作，減肥瘦身同時，還讓胸部up更堅挺，一舉兩得，愛美的你千萬不要錯過！