4、DIY果汁
許多好萊塢名人們最近都不喝市售果汁了，反而自己開(kāi)始在廚房用全營(yíng)養(yǎng)調(diào)理機(jī)DIY果汁和冰沙。
如米蘭達(dá)可兒Miranda Kerr、葛妮絲派特洛Gwyneth Paltrow、妮可里奇Nicole Richie和歐普拉Oprah Winfrey都喜歡在家自己做果汁，新鮮又安心。
過(guò)年就不要再喝飲料了，自己DIY營(yíng)養(yǎng)又健康的果汁吧！
5、22天素食計(jì)劃
吃素當(dāng)然不是什么新奇的方式，但是由Jay-Z和碧昂絲Beyonce Knowles在去年12月開(kāi)始的“22天素食飲食計(jì)劃”卻形成一股風(fēng)潮
Jay-Z和碧昂絲Beyonce Knowles透過(guò)在Instagram上po許多美味的全素餐點(diǎn)，像是起司通心面、波托貝洛蘑菇以及烤玉米棒，讓越來(lái)越多人想加入素食行列。
發(fā)明22天素食飲食計(jì)劃的是一個(gè)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家Marco Borges，他的想法是讓你只用21天就改變你的飲食習(xí)慣。
飲食專家Lily Simpson表示，要讓消化系統(tǒng)凈化，就必須減去乳制品和紅肉的攝取，只要替換鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的攝取來(lái)源，5到10天后你就會(huì)感覺(jué)精力充沛；
重點(diǎn)是進(jìn)行無(wú)肉飲食時(shí)，不能忽略了蛋白質(zhì)的攝取量，每日還是要保持?jǐn)z入至少50公克的蛋白質(zhì)。
Lily Simpson分享自己的飲食菜單：“我每日食用大量的豆類和谷類，特別是“藜麥Q(jìng)uinoa或是在精力果汁里加進(jìn)螺旋藻和亞麻仁籽，長(zhǎng)期下來(lái)真的讓人更有活力而且感覺(jué)身體輕盈許多。”
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