對于一般人來說，22天素食計劃絕對能重拾光采，但能不能持之以恒才是重點。

　　Lily Simpson認為，素食飲食計劃并不是沒來由的限制食物。突然全面性的改變固定的飲食方式一定是難熬的，因此每天三餐中選擇一餐不吃肉是個不錯的開始。

　　尤其是午餐，清爽的藜麥沙拉或是素食潛艇堡都能讓你飽足撐到下午。另外兩餐也盡量選擇瘦肉，或是沒有過度加工的肉類。

　　Lily Simpson以自己為例，“我每兩周進行一次無肉飲食。如果采取素食計劃只是為了健康，其實可以吃點魚肉和白瘦肉。剛開始嘗試時，每個小改變都可以帶來正面的回響。外出聚會、應酬時，點份白肉或是魚代替牛排、乳制品及加工品，并請他們多放點蔬菜。”

　　相信時間一久，飲食習慣養(yǎng)成后，就能明顯的感受到身體的改變。

　　我們已經(jīng)徹底告別2013了，或許試試這個輕松的間斷式飲食計劃，能煥然一新的度過新年唷。