女明星們各有自己的風(fēng)格和殺手锏，但是體重都很一致，一個(gè)賽一個(gè)的纖腰長腿，上鏡后還是這么苗條，讓人羨慕嫉妒沒有恨。到底女明星們是怎么瘦下來的，難道真的和傳說中一樣，表面上是個(gè)吃貨，實(shí)際上什么都不能吃，每天過著跟小鳥一樣的進(jìn)食生活?劉濤、唐嫣、童瑤、熊乃瑾現(xiàn)身說法，告訴你明星減肥的秘密。

　　劉濤易胖體質(zhì)大逆襲

　　身高：168cm 體重50kg±

　　2013年，劉濤重返熒幕。她沒有逃避命運(yùn)給予的試煉，通過長微博大方交代曾給過她豪華婚禮的丈夫王珂破產(chǎn)失意的消息。當(dāng)年劉濤出嫁有多風(fēng)光，就襯得王珂如今的失敗有多唏噓。幸好外柔內(nèi)剛的劉濤不怨懟不后悔，選擇復(fù)出拍戲，不僅為了家庭振作了自己的事業(yè)，還成為王珂內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)支柱?？纯此F(xiàn)在在《花兒與少年》中淡定賢惠的樣子，你能想象到她經(jīng)歷過如此巨大的人生起落嗎?不管命運(yùn)怎么撥弄，淡定大氣的女人永遠(yuǎn)能成為自己生活中的主宰，事業(yè)、婚姻、生活皆如是。當(dāng)然，也包括身材。

　　劉濤的養(yǎng)瘦關(guān)鍵字：運(yùn)動

　　鏡頭上的劉濤身材頎長、濃纖合度，舉手投足都流露著濃濃的女人味，但絕不會招人反感，看起來永遠(yuǎn)恰到好處。事實(shí)上，認(rèn)為自己屬于易胖體質(zhì)的劉濤對瘦身一直很上心，試過吃減肥藥，也試過地獄減肥法，最后劉濤摸索出最適合她的健康瘦身法——在飲食上，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量;運(yùn)動方面，根據(jù)當(dāng)下的生活狀態(tài)，靈活安排運(yùn)動時(shí)間和項(xiàng)目，就能讓自己能在最舒服的狀態(tài)保持好身材。　

　　見縫插針的運(yùn)動方式

　　▲拍戲的時(shí)候，時(shí)間很機(jī)動，劉濤選擇隨身帶一根跳繩或是一塊瑜伽墊，等戲的間隙“動一動”舒展肌肉。如果條件允許，劉濤還會練練拳擊和跆拳道，對著鏡子揮拳，感受手臂和腰部肌肉的收縮，享受流汗的感覺?？磩”镜臅r(shí)候，劉濤會做平板支撐，每天堅(jiān)持10分鐘左右，讓整個(gè)身形收緊。

　　▲睡前，劉濤喜歡做幾分鐘的輕度運(yùn)動，捏捏胳臂拍拍腿、提臀、倒立、腹肌鍛煉，既能舒展筋骨又能促進(jìn)熱量消耗。長期堅(jiān)持下來，就能看到不錯(cuò)的效果。如果在沐浴按摩后入睡，還能讓身體的新陳代謝進(jìn)入良好的循環(huán)狀態(tài)。